I love being a Doula!

Being a Doula is a wonderful job! Two babies came to the world two weeks ago with me as a witness of this miracle 🙂

One of those two babies was Rowan and his mother and father did an amazing job during his birth, here the story : https://sagefemmetokyo.wordpress.com/testimonial-from-kathy-with-rowan/


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New service available : baby massage classes


10 Reasons to Massage Your Baby

  • To do something warm, loving and special with your baby
  • To help your baby sleep better (so you can!)
  • To help relieve constipation and help your baby have regular bowel movements
  • To reduce gas, colic, crying and reflux
  • To help you and your baby relax (a lifelong skill!)
  • To help your baby have a lifelong appreciation of touch and warm relationshipsbaby-massage-courses-21669547
  • To improve your baby’s digestion and absorption of nutrients
  • To help your baby’s cognitive development
  • To learn how to communicate better with your baby
  • To help you and your baby fall in love with each other

So please join my classes of baby massage

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Organics products for mommy and baby/ Produits bio pour maman et bébé

« After his second son was born in 2014 and being frustrated by the lack of organic products available for his children, Philippe decided to quit his job and start his own company.  « Terre de Cigogne » imports organic and fair trade products for babies from all over the world.  Also, « Terre de Cigogne » has maternity care products. The range of products includes organic food pouches, exclusive brands of clothes and toys, skin care products and much more. Terre de Cigogne donates a part of its profits to a NGO that helps children (in 2015, the NGO is « Room to read ») . »
http://www.terre-de-cigogne.co.jp/en« Philippe est un heureux papa de deux petits garçons franco-japonais qui vit au Japon depuis plus de 8 ans. À la naissance de son deuxième fils et las de ne pas trouver les produits bio qu’il cherchait pour ses enfants, Philippe a décidé de quitter son poste pour créer sa propre société. « Terre de Cigogne  » importe au Japon des produits Bio et Fairtrade pour bébés et jeunes mamans. Des aliments en gourdes aux vêtements en coton bio, vous trouverez également des produits de soin, des doudous et autres. « Terre de cigogne  » reverse également une partie de ses bénéfices au profit d’une ONG aidant les enfants en situation de pauvreté (en 2015, les dons seront versés à «Room to read».  »


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Megumi (the pre-natal teacher) explains to us why doing yoga during pregnancy can help you to prepare the birth.


Pregnancy is an amazing and special time in a women’s life. It is undeniably a life changing experience. But as someone who had a tough pregnancy and found it quite hard to enjoy, my goal now is to help other women enjoy and revel in this experience. 

I want pregnant women to feel proud  and confident in their changing bodies, to honor and respect their bodies, and to feel empowered by this miracle of life growing inside of them.  


What I like to create in my class is a supportive community among teacher and students, where pregnant women can bond over their experiences, exchange information, and build friendships that carry over into motherhood. 

I always start my class with a relaxed sharing time where the students briefly share how they are feeling that week, how the baby is doing, and any concerns they may have. It’s a great way for me to know how each women is doing and helps the students feel they are not alone in this journey. 


Pregnancy, labor and motherhood are some of the most physical things a woman will go through, so through yoga I show how a women can build a strong body to support her changing body, how she can ease the discomforts that a growing belly inevitably brings, how breath and visualization can help with labor and into motherhood. 

We hold challenging postures to strengthen our body and build confidence in the bodies’ capabilities. In challenging postures, I emphasize that  women use their breath to help stay focused and to breath though the sensations they are feeling. Utilizing their breath in this method will help women to breathe through contractions. There is no way one can be completely prepared for labor as each labor is a unique experience. However, the breath can be the one stabilizing factor that has the power to keep a women focused and present in the moment and allow the baby’s birth to follow its path. 

Along with some challenging postures, the class incorporates gentle stretches that ease the physical discomforts experienced by an expecting mother. 


We always end the class with a nice and long relaxation period that often includes a visualization exercise. It is beneficial throughout the pregnancy to relax every muscle in the body because this will nurture the body before, during, and after labor.  A relaxation practice will help the woman soothe mind and body, which are both under stress during the pregnancy.  It’s hard to relax sometimes as there is a lot of fear in the unknown. Will my baby be healthy? Will labor be painful? Will I be a good mother? When the mind relaxes, only then can the body fully relax and in this calm state the women can connect with her baby, find peace in her heart, and rejuvenate her body. Learning to relax the body is a great tool in the labor room as well. When a women’s body is tense and she experiences discomfort, the discomfort only magnifies. For example, if a women can learn to relax her body through the contractions, the discomfort can ease greatly. 


I like to emphasize that expecting mothers get in touch with their breath, thoughts, and emotions. These factors will all play a big roll throughout labor and motherhood. Most importantly, smile, and enjoy this short period where you will be closer to your child than ever before. Eat ice cream without feeling guilty!

Yoga tree website

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A new Homeopath arrived (english/French)


– Français: http://alixhomeopathy.com/fr/
– English: http://alixhomeopathy.com

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One of my favorite Mums and babies Website is Talking about me!


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What is a doula?

What is a doula?

A doula is a professional trained in childbirth who provides emotional, physical and informational support to the mother who is expecting, is experiencing labor, or has recently given birth. The doula’s purpose is to help women have a safe, memorable and empowering birthing experience.

What does a doula do?

Most doula-client relationships begin a few months before the baby is due. During this period, they develop a relationship where the mother feels free to ask questions, express her fears and concerns, and takes an active role in creating a birth plan. Most doulas make themselves available to the mother by phone in order to respond to her questions or explain any developments that might arise during the course of the pregnancy. Doulas do not provide any type of medical care. However, they are knowledgeable in many medical aspects of labor and delivery. Consequently, they can help their clients gain a better understanding of the procedures and possible complications of late pregnancy or delivery.

During delivery, doulas are in constant and close proximity to the mother. They have the ability to provide comfort with pain relief techniques tha tinclude breathing techniques, relaxation techniques, massage, and laboring positions. Doulas also encourage participation from the partner and offer reassurance. A doula acts as an advocate for the mother, encouraging and helping her fulfill specific desires that she might have for her birth. The goal of a doula is to help the mother experience a positive and safe birth, whether an un-medicated birth or cesarean.

After the birth, many labor doulas will spend some time helping mothers begin the breastfeeding process and encouraging bonding between the new baby and other family members.

What about the father’s role when using a doula?

The role of the doula is never to take the place of husbands or partners in labor, but to compliment and enhance their experience. Today, more husbands are an active role in the birth process. However, some partners prefer to enjoy the delivery without having to stand in as the labor coach. By having a doula as a part of the birth team, a father is free to do whatever he chooses. Doulas can encourage the father to use comfort measures and can step in if he wants a break. Having a doula allows the father to support his partner emotionally during labor and birth and to also enjoy the experience without the added pressure of trying to remember everything he learned in childbirth class!

Are doulas only useful if planning an un-medicated birth?

The presence of a doula can be beneficial no matter what type of birth you are planning. Many women report needing fewer interventions when they have a doula. But be aware that the primary role of the doula is to help mothers have a safe and pleasant birth–not to help them choose the type of birth. For women who have decided to have a medicated birth, the doula will provide emotional support, informational support and comfort measures through labor and the administration of medications. Doulas work with mothers to help them deal with possible side effects and otherneeds where medication might be inadequate, because even with medication,  there is likely to be some degree of discomfort.

For a mother facing a cesarean, a doula can be helpful by providing constant support and encouragement. Often a cesarean results from an unexpected situation leaving mothers feeling unprepared, disappointed and lonely. A doula can be attentive to mothers at all times throughout the cesarean, letting them know what is going on throughout the procedure. This can free the partner to attend to the baby and accompany the newborn to the nursery if there are complications.

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Sophrologie et Maternité

Pourquoi une préparation à l’accouchement?

L’accouchement n’est pas un handicap ni une maladie 

Entre discours médical parfois « aseptisé » sur la sécurité, la technique et les interprétations de beaucoup de monde (entourage, certains discours se voulant « psy », média, etc.) sur ce que devraient être les ressentis des futures mères et pères sur la naissance, pas toujours facile de réussir à se situer, soi, en temps qu’individu propre ayant des émotions, ressentis et pensées personnels.

La naissance n’est pas une performance à réaliser 

La maternité et le devenir mère sont une période intense de la vie des femmes et d’un couple qui implique beaucoup de remaniements identitaires. Et la préparation à l’accouchement pourrait être en quelque sorte un espace nécessaire d’expression accompagnant les changements psychiques et physiques pour se libérer de ses questions, de ses angoisses. Accepter de lâcher-prise et pouvoir être en position d’accepter de façon positive ce que nous réserve cette venue au monde dont on ne maîtrisera de toute façon pas tout!

Il existe bien sûr plusieurs sortes de préparation à la naissance, dont la sophrologie, qui ne sont pas forcément incompatibles entre elles et peuvent même idéalement se compléter.

Qu’est ce que la sophrologie? 

Développée dans les années 60 par un médecin d’origine colombienne, le Professeur Alfonso Caycédo, la pratique de la sophrologie s’est en premier lieu développée dans le domaine médical et paramédical: préparation à l’accouchement et gestion de la douleur, pour ensuite se développer dans le champ de la gestion du stress et du développement personnel.

La sophrologie repose sur un principe d’interrelation positive entre le corps et l’esprit. Produire une action positive sur le corps se répercute sur le psychisme et vice-versa. Pour cela, il propose un ensemble d’outils très pratiques comme la respiration, des exercices mentaux, des visualisations et un travail corporel.

Pratiquer régulièrement la sophrologie est ainsi un moment que l’on s’offre pour découvrir ses ressources intérieures, vivre pleinement notre corps, et établir une relation saine avec soi-même et son environnement.

Pourquoi la sophrologie dans l’accompagnement à la naissance? 

Vivre la présence du bébé en soi, évacuer tout le négatif qui peut assaillir, activer la vie et l’énergie portée en soi.

Vivre avec la plus grande liberté possible dans son corps et son esprit l’arrivée du bébé au monde ainsi que le devenir parent…Voilà le sens de la préparation à la naissance avec la sophrologie.

Le sophrologue vous initie à un ensemble de techniques et d’outils pour apprendre à devenir active le jour de son accouchement. La force de cette méthode est un entrainement régulier et l’implication à vouloir vivre pleinement son accouchement en accompagnant au mieux son bébé, cela y compris lorsqu’une assistance médicale (déclenchement, péridurale, césarienne, etc.) est mise en œuvre.

En étant moins perméable à l’effet parfois délétère de l’environnement et donc en contrôlant mieux les agents stressants, en créant sa propre réalité positive de l’accouchement, en diminuant les surcharges émotionnelles et en contrôlant les modifications du schéma corporel, les effets « négatifs » ressentis pendant la grossesse sont diminués. Les séances de sophrologie permettent également un espace possible où les craintes et les peurs peuvent être exprimées sans jugement ni interprétation de la part du sophrologue.

Comment ça se passe?

L’entrainement sophrologique se pratique à n’importe quel moment de la grossesse, souvent dans les 4 derniers mois.

Au cours des séances de sophrologie, il vous sera proposé des exercices, le plus souvent en position assise et les yeux fermés en écoutant les indications données à haute voix par le sophrologue, pour:

-Mieux maitriser votre respiration (respiration pour se détendre et respiration pendant les contractions/travail)

-Prendre conscience et mieux accepter son corps en changement

-Se libérer des maux de la grossesse (petites douleurs, qualité du sommeil, etc.), de ses tensions, de ses peurs et de ses appréhensions et apprendre à gérer la douleur

-Vivre la présence du bébé en soi et communiquer avec lui

-Effectuer des visualisations positives liées à la naissance dans sa totalité et prendre confiance en ses capacités: avant, pendant et après et la naissance.

Le père peut naturellement être associé à cette préparation.

Le nombre et la durée des séances proposées est variable en fonction des demandes de chaque femme et également en fonction de la date du terme. Ce nombre varie généralement entre 5 et 8 séances. Il est tout à fait possible de continuer la sophrologie après la naissance pour entre autre reprendre possession de son corps et mieux s’installer sans son rôle de parent avec toutes les émotions que cela implique…

Article écrit par Alice Kibé-Crenn, sophrologue diplômée installée à Tokyo. Ayant une formation initiale de psychologue, elle a pendant ses études beaucoup travaillé autours des questions liées à la parentalité.

Pour en savoir plus:

Tél: 080 6721 9464

Email: sophrologietokyo@gmail.com

Page web: www.sophrologietokyo.blogspot.com

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Connaissez vous l’ostéopathie?

Yoan Rocheteau, ostéopathe français nous explique en quoi l’ostéopathie peut être utile à la femme enceinte, qui vient d’accoucher et à son bébé :
L’ostéopathie est une thérapie manuelle douce, basée entre autre, sur une connaissance approfondie de l’anatomie et de la physiologie. Elle va chercher à améliorer la mobilité des structures (organes, articulations, nerfs, veines etc.) afin, dans le cas d’une grossesse par exemple, d’aider le corps à s’adapter progressivement aux changements.
L’ostéopathe peut vous accompagner pendant votre grossesse afin de mener celle-ci à son terme dans les meilleures conditions (santé et plaisir) et vous aider, vous et votre bébé, à récupérer au mieux de l’accouchement.
L’ostéopathe peut intervenir :
1- Avant l’accouchement :
Pendant la grossesse, le corps de la femme subit de nombreux changements. Au fur et à mesure que le ventre grossis, la posture est modifiée, ce qui peut entraîner des douleurs du dos, ou des sciatiques par exemple. De plus, les changements hormonaux entraînent une plus grande laxité des ligaments, ce qui se traduit souvent par des douleurs du bassin. L’ostéopathe peut aider la future maman à mieux vivre cette période en libérant certaines tensions ou certaines articulations bloquées qui, en se surajoutant aux changements liés à la grossesse, provoquent des douleurs. Enfin, l’ostéopathie peut préparer le corps de la femme à l’accouchement. Un blocage articulaire au niveau du bassin  pourrait, pendant l’accouchement, être à l’origine d’une souffrance, ou gêner le passage du bébé par exemple.
2- Après l’accouchement :
L’accouchement est un véritable bouleversement  pour le corps de la maman. Il n’est pas rare que les os du bassin aient un peu de mal à « revenir en place », ou que de grosses tensions se soient installées au niveau viscéral. Faire un « check up » après l’accouchement permet de récupérer beaucoup plus vite de ce traumatisme. Certaines conséquences de l’accouchement peuvent parfois être toujours présentes plusieurs années après la grossesse. Elles sont à l’origine de douleurs lombaires récurrentes ou encore de constipation. Il est aussi primordial de faire travailler les cicatrices de césarienne par un ostéopathe. La cicatrice n’est pas uniquement présente au niveau de la peau, mais bien dans toute la profondeur des tissus coupés. Si ces tissus ne sont pas travaillés, la cicatrice va entraîner des restrictions de mobilité pouvant perturber le bon fonctionnement des os de bassin ou celui des viscères.
3- Pour les nourrissons :
La naissance est le premier gros traumatisme de la vie. Une naissance par césarienne, un travail très long ou l’utilisation de forceps par exemple, peuvent entraîner des blocages ou de fortes tensions au sein du corps de votre petit. Ceux-ci pourront avoir des conséquences à court terme (difficulté à tourner la tête d’un côté, troubles du sommeil, tétée difficile etc.) ou plus tard (retard à la marche, scoliose, etc.).  Plus vous viendrez tôt et plus l’ostéopathe pourra libérer ces blocages et ses tensions facilement.
Yoann Rocheteau
Ostéopathe D.O
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